Мы продолжаем рубрику #спортврежимеонлайн и ищем для вас новых интересных героев, и сегодня мы поговорим с тренером спортивного клуба «Русский Самсон» Борисоглебского района Ириной Шмелевой.
– Ирина, расскажите, пожалуйста, как Вы сейчас тренируетесь сами, как тренируются ваши коллеги?
– Я считаю, что мне повезло: живу в 100 метрах от соснового бора и имею возможность там устраивать для себя физическую активность. Фаворитом домашних тренировок стали упражнения на гибкость. Никогда не уделяла им должного внимания, всегда было жаль времени. Сейчас мои связки и мышцы стали более эластичными, качество движений улучшилось. Надеюсь, что сохраню эту полезную привычку и после отмены режима самоизоляции. Большая часть школьных коллег несколько лет посещала мои тренировки в клубе «Русский Самсон», у них уже есть представление о том, как организовать для себя двигательную активность, что сделать, чтобы мышцы поработали. Конечно, в компании с единомышленниками заниматься веселее, азартнее. Но скоро все вернутся в привычную обстановку, а вернуться мы должны в хорошей форме!
– Какие спортивные мероприятия, в которых планировал принять участие клуб «Русский Самсон», должны были состояться в ближайшее время?
– Грустно видеть табличку о временной приостановке работы любимого спортивного клуба «Русский Самсон». Сколько времени мы там проводим в подготовке к соревнованиям и важным стартам. Планировала предстоящий беговой сезон посвятить горным стартам, набрала неплохую форму, но организаторы один за другим объявляют об отмене соревнований. Последней печальной новостью стала отмена ультрамарафона предстоящей осенью в Армении. Теперь остаётся только поддерживать свою форму и помогать другим это делать.
– Проводите ли вы тренировки с членами клуба в режиме онлайн?
– Онлайн-тренировки сейчас не провожу, ведь в интернете много качественных видеозанятий, с хорошим звуком, выставленным кадром. У меня ещё нет опыта записывать достойное видео, но есть опыт в составлении персональных тренировочных программ. Горжусь, что за это время составила больше десятка тренировочных планов с учётом индивидуальных особенностей. Была даже идея вести рубрику в соцсетях #спросименякак, возможно, воплощу ее в жизнь!
– Уже достаточно долгое время школы региона находятся на дистанционном режиме, и нам известно, что Вы также являетесь учителем в общеобразовательной школе. Даете ли вы какие-либо рекомендации по домашним тренировкам своим ученикам?
– Через пару недель рубрику #спросименякак смело могут начать вести педагоги и родители, которые организуют учебный процесс школьников! Всем сейчас тяжело: педагогам тяжело составлять задания, учитывая возможности большей части учеников, родителям тоже несладко. Мои школьные предметы далеки от домашних тренировок, но практика учителей физкультуры нашей школы не может не радовать. Дети присылают им видео своих спортивных успехов: отжимаются, подтягиваются, стоят в планке, выполняют скручивания!
– Что посоветуете нашим подписчикам в период обостренной эпидемиологической обстановки?
– Что бы ни происходило с миром в последующие недели, лето непременно придёт! И хотя режим самоизоляции оставил многих из нас по домам, а стресс заставляет нас выполнять выпады к холодильнику и поедать все, что не приколочено, мы обязаны встретить тепло в хорошей физической форме! Поэтому прислушивайтесь к своему телу, поите его качественной водой, не перекармливайте, давайте ему достаточное количество физической нагрузки, не водите его в места массового скопления людей, и все будет хорошо!
